あなたがもし明日大切なお仕事やイベントがあるとしたら
その前日はどんな風に過ごされるでしょう?
1. 寝る時間を削ってでもしっかり準備する
2. いつもより早く寝る
3. 緊張して落ち着かない
例えば、外国人のクライアントとのミーティングがあるとか、
満席のセミナーを開催するとか、初めてのセッションを控えているとか
そんな時、１−３のどんな行動をとることが多いでしょう?
昔の私は確実に１でした！
明日試験がある！と思ったら自分が納得がいくまで
徹夜をしてでも勉強していました。
実際、一睡も寝ずに次の日の試験に臨んだことも何度もあったほど。
確かに中学生の頃なら体力的に続くので（苦笑）
それでも良いのですが・・・
もう良い年の大人になってからではこの方法は辛いです（汗）
前夜に準備ができたつもりでも寝不足では、
当日にいつもの力が出ないんですよね。
特に！その大切なあなたの仕事やイベントがあなたの発想力や
頭脳力を使うものであればなおさら。
実は睡眠ってものすごく大事なんです。
日本人に断然足りないものの代表的なものでもある睡眠・・・
もうこれは電車やバスに乗ると明らかですよね！
日本に行った時にも、東京で最終電車に乗って
どれだけたくさんの人が起きているのか？に驚いたくらいです。
え？今って朝のピークタイムじゃないよね？っていうくらいの人混みでした（汗）
忙しいと、ついつい削ってしまう睡眠ですが
実は睡眠はただ体を休めるためだけではないんですよね。
睡眠をとることで脳も休み、
起きている時にはできなかったゴミ出しをしています。
ゴミ出しがきちんとできないと、片付いていない部屋と同じように
欲しいものはなかなか見つかりません。
だから寝不足だと、いつもならポンポンでてくる
新しいアイデアは出てこないし、
集中力も考える力も衰えてしまうんですね。
最近のリサーチでは長年の睡眠不足はアルツハイマーにもつながる
可能性があると言われています。
もし翌日に大事なお仕事やイベントがあるようでしたら
その前日はしっかり睡眠をとるようにしてみてくださいね♪
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